Захватывающие соревнования по гиревому спорту. Спорт настоящих мужчин. Гиревой спорт: нормативы. Условия зачета подъемов в упражнении рывок

Здесь представлены обновленные нормативы, действующие в Российской Федерации, с 2018 по 2022 год .

Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения спортивных соревнований. МСМК присваивается с 16 лет, МС — с 15 лет, КМС — с 14 лет, I-III спортивные разряды, юношеские спортивные разряды — с 12 лет.

Если вы хотите посмотреть Нормативы по гиревому спорту с 2014 по 2017 год, то перейдите .

1. Двоеборье (количество очков, набранных за 10 минут в каждом упражнении)
* очки начисляются: за 1 толчок гири — 1 очко, за 1 рывок гири — 0,5 очка

2. Толчок ДЦ (количество подъёмов гири за 10 минут)

ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ДЛЯ ЖЕНЩИН:

1. Толчок ДЦ (количество подъёмов гири за 10 минут)

2. Рывок (количество подъёмов гири за 10 минут)

УСЛОВНЫЕ СОКРАЩЕНИЯ:

МСМК — мастер спорта международного класса
МС — мастер спорта
КМС — кандидат в мастера спорта
I — первый разряд
II — второй разряд
III — третий разряд
I(ю) — первый юношеский разряд
II(ю) — второй юношеский разряд
III(ю) — третий юношеский разряд

УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ НОРМАТИВОВ:

Гиревой спорт появился в конце сороковых годов прошлого века. За это время в спорт были внесены некоторые изменения. Хотя долгое время он считался сугубо мужским, со временем к нему присоединились женщины и девушки. Благодаря этому виду спорта появилось направление, как гиревой фитнес, а любителей среди женщин стало еще больше.

Особенности

Гиревой спорт – это циклическая спортивная дисциплина, направленная на выполнение нормативов с гирей (одной или двумя) максимальное количество повторений за определенное время, для мужчин и женщин существуют определенные требования и различия веса снарядов. Все упражнения выполняются стоя. Международный союз гиревого спорта насчитывает 56 федераций по всему миру.

По программе силового двоеборья для мужчин используются гири весом 16, 24 и 32 кг. При силовом жонглировании женщинами и юношами с 11 лет используются гири 8 кг.

Плюсы гиревого спорта

• В первую очередь, дисциплина развивает силовую выносливость.
• Многократное повторение норматива в течение определенного времени способствует улучшению скоростных качеств, координации.
• Спорт улучшает качество не только скелетных мышц, но и сердечной мышцы.
• Улучшается циркуляция крови, повышается эластичность сосудов, что позволяет нормализовать кровеносное давление у здоровых людей.
• Также многосуставные упражнения гиревого спорта позволяют развивать и сохранять подвижность суставов, при условии сохранения правильной техники упражнения.

Минусы

• Травматичность.
• Программа гиревого спорта содержит мало дисциплин.
• Скудный выбор упражнений.

Какие мышцы работают

В гиревом спорте, как и во многих других направлениях для развития выносливости и функциональности организма, работают практически все мышечные группы. Особой нагрузке подвергаются дельтовидные мышцы, трапеции, мышцы спины, живота, а также ноги и ягодиц.

Еще работают глубокие мышцы, которые чаще могут тренироваться при статическом напряжении. Часто мышцы-стабилизаторы работают в тех упражнениях, где используется инерция. Для подрыва и рывка гири необходима помощь ягодиц, квадрицепсов, пресса, чтобы по инерции подкидывать снаряд без особого подключения мышц плеча.

Правила гиревого спорта

Дисциплины у мужчин

В обязательную программу для мужчин входят две дисциплины:

• Двоеборье – и со сменой рук без перерыва.
• Толчок двух гирь по длинному циклу с коротким спуском гирь.

В программу гиревого спорта для женщин входит только рывок.

Подходы и повторения в гиревом спорте

Все упражнения выполняются максимальное количество повторений в течение десяти минут.

Также в программу гиревого спорта входит силовое жонглирование, где принимают участие не только мужчины и женщины, а еще и юноши и девушки.

Мужчины и женщины на соревнованиях делятся на весовые категории. Мужчины и юноши выполняют программу жонглирования с весом 12-16 кг, в зависимости от возраста, а женщины и девушки с гирей весом 8 кг.

Экипировка для гиревого спорта

Спортивная экипировка играет важную роль в подготовке и выступлении на соревнованиях. Правильная одежда и обувь снижает возможность получения травм к нулю, также помогает легче и безопаснее выполнять упражнения. Обязательные атрибуты экипировки, одобренные правилами гиревого спорта:

• Обувь – штангетки. Специальная обувь штангистов пришла и в гиревой спорт. Штангетки сделаны из плотной кожи со шнуровкой по всей длине, способны фиксировать голеностопный сустав в неподвижном положении, избегая вывихов. Также присутствует каблук 2 см.

• Тяжелоатлетический пояс. Широкий кожаный пояс (не более 12 см в ширину) способен фиксировать поясничный отдел позвоночника и избегать травмы и прогибы в пояснице.

• Майка и велосипедки. Майка не должна закрывать локтевые суставы, поэтому рукав должен быть выше локтя на 10 см (по правилам гиревого спорта). Велосипедки также должны давать возможность просматривать фиксацию коленных суставов.

Много лет, как гиревой спорт вышел на широкую арену. На протяжении этих лет многократно вносились изменения и дополнения в правила соревнований, спортивную классификацию.
В 1991 году исполком Федерации гиревого спорта и силовых шоу-программ утвердил в целом и принял к исполнению все дополнения и изменения. В целях своевременного доведения до сведения занимающихся гиревым спортом всех дополнений и изменений предлагаем к публикации подготовленный материал.

Выписка из правил соревнований по гиревому спорту

ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ

1.Классическое двоеборье; толчок двух гирь от груди; рывок гири поочередно левой и пра-вой рукой.
2.Толчок двух гирь от груди с последующим опусканием в положение виса после каждого подъема.
3. Жонглирование гирями.

Соревнования проводятся с гирями весом 16 кг (юноши и жонглирование), 24 и 32 кг.

ВОЗРАСТ УЧАСТНИКОВ

Юноши 14—17 лет;
юниоры 18—20 лет;
мужчины старше 20 лет.

Юноши Мужчины (юниоры)
до 55 кг до 60 кг
до 60 кг до 65 кг
до 70 кг до 70 кг
до 75 кг до 80 кг
до 80 кг до 90 кг
св. 80 кг св. 90 кг

ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ

Соревнования проводятся на помосте (площадке) размером не менее 2X2 м. Вес гири (колебания) не должен превышать 100 г.

Гиря должна иметь следующие размеры:
высота 280 мм;
диаметр корпуса — 210 мм;
диаметр рукоятки — 35 мм.

Гири должны иметь цвет, соответствующий весу:
32 кг — красный; 24 кг — зеленый; 16 кг — желтый.

ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

1. За 2 мин до начала выполнения упражнения участник вызывается на помост. За 10 с до начала производится отсчет контрольного времени: 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 с, после чего подается команда «Старт».
2. На выполнение упражнения участнику дается 10 мин. Судья-секретарь через каждую минуту объявляет контрольное время. По истечении 10 мин подается команда «Стоп», после которой участник обязан прекратить выполнение упражнения.
3. При нарушении требований к техническому выполнению упражнения судья на помосте подает команды «Стоп», «Не считать» или делает предупреждение.

Толчок

Толчок выполняется с груди из положения, когда плечи прижаты к туловищу, а ноги выпрямлены. В момент фиксации гирь вверху руки, туловище и ноги выпрямлены.
Команда «Стоп» подается при: постановке гирь (гири) на плечевые суставы;
опускании гири (гирь) с груди. Команда «Не считать» подается при: толчке с перерывом в движении, т. е. доталкивании, дожиме;
попеременном толчке гирь от груди;
смене положения рук, гирь во время выполнения подседа перед выталкиванием;
отсутствии фиксации в стартовом положении.
Предупреждение дается при: соединении кистей рук и накладывании дужек гирь друг на друга.

Рывок

Упражнение выполняется в один прием. Участник должен непрерывным движением поднять гирю вверх на прямую руку и зафиксировать ее. В момент фиксации гири вверху рука, ноги и туловище должны быть выпрямлены.

После счета судьи на помосте участник должен, не касаясь гирей плеча, туловища, опустить ее вниз для выполнения очередного цикла.

Команда «Стоп» подается при:
постановке гири на плечо;
постановке гири на помост.

Дается предупреждение при:
касании свободной рукой или какой-либо частью тела помоста, гири, работающей руки, ног, туловища;
касании гирей помоста при выполнении замаха.

Классификация ошибок при выполнении толчка и рывка

Команда «Стоп» подается при трех нарушениях правил соревнований.

Дается предупреждение при разговоре участника во время выполнения упражнения.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ

В каждой весовой категории победитель определяется по наибольшей зачетной сумме подъемов в двух упражнениях. В рывке в зачет идет наименьшее количество подъемов в двух упражнениях. В рывке идет в зачет наименьшее количество подъемов, поднятых одной рукой.

При одинаковом количестве подъемов у нескольких спортсменов преимущество получает:
участник, имеющий меньший собственный вес до выступления;
участник, выступающий по жеребьевке впереди соперника;
в случае равенства первых двух показателей участник, имеющий меньший собственный вес после выступления.

Участник, получивший нулевую оценку в толчке, ко второму упражнению не допускается.

УСЛОВИЯ ВЫПОЛНЕНИЯ РАЗРЯДНЫХ НОРМ

1. Звание мастера спорта присваивается на крупных соревнованиях, проводимых в Российской Федерации; разряд кандидата в мастера спорта — на соревнованиях не ниже городского масштаба.
2. Звание и разряды присваиваются при условии выполнения норм в каждом упражнении.
3. Выполнение норм мастера спорта засчитывается также по сумме двух
упражнений (толчок, рывок правой и левой рукой), если в каждом упражнении показаны результаты не ниже норм KMC

1. Первым упражнением выполняется толчок, вторым — рывок.
2. Рывок выполняется поочередно каждой рукой без отдыха.

Владимир РАССКАЗОВ

Среди самых популярных видов спорта одну из лидерских позиций занимает гиревой спорт. Издавна он известен тем, что помогает развить огромную силу, накачать мышцы и укрепить здоровье. Из былин все мы знаем о мощи богатырей, которые для наращивания силы поднимали огромные камни. Есть у работы с гирями свои плюсы и минусы, их необходимо знать.

Гиревой спорт - что это?

Гиревой вид спорта принадлежит к циклическим, суть которого – поднимание гири как можно большее количество раз за отведенный промежуток времени. Для мужской и женской категорий существуют разные дисциплины:

1. У мужской – 2 дисциплины: классическое двоеборье и толчок по длинному циклу. Двоеборье включает упражнения толкать две гири обеими руками от груди и резко поднимать гири одной рукой. Толчок по длинному циклу предусматривает забрасывание снаряда на грудь.
2. У женщин – 1 дисциплина: рывок гири.

В прошлом состязания в поднимании тяжестей были только уделом мужчин, первыми заявили этот спорт древние греки. В нашей стране упражнения с тяжелыми изделиями стали внедрять с 19 века, первым привез эту новинку в Петербург врач Владислав Краевский. Он же организовал кружок атлетики в 1885 году, чтобы пропагандировать здоровый образ жизни, и очень быстро нашел сторонников.

Гиревой спорт - польза или вред

Опыт спортсменов и утверждения медиков доказывают, что работа с гирями не только помогает , но и развивает силу, выносливость и хорошую координацию движений, однако негласно считается, что это самый травматичный вид. Чем полезен гиревой спорт?

• помогает сбросить лишний вес;
• является одним из самых безопасных;
• очень простые упражнения;
• минимум затрат.

Вред от занятий с гирями тоже не исключается, но только в случае, если спортсмены начинают сразу с поднятия больших тяжестей. Тогда неприятными последствиями могут быть:

• растяжение мышц;
• переломы пальцев или кистей рук;
• проблемы с сердцем.

Гиревой спорт - плюсы

Чтобы пользы от таких занятий было больше, чем вреда, нужно соблюдать осторожность и прислушиваться к указаниям тренера по поводу нагрузок. Если соблюдать все рекомендации, гиревой спорт – польза для организма явная, с этим соглашаются многие спортсмены. Список плюсов таких занятий очевиден:

• можно заниматься как в группе, так и индивидуально;
• не нужно искать специальное оборудование или площадки;
• для каждого подбирается личная методика тренировок;
• начать заниматься можно в любом возрасте.

Гиревой спорт - минусы

Поскольку гиревой спорт требует хорошей физической подготовки, прежде, чем записываться в секцию, необходимо проконсультироваться с врачом. Существует ряд заболеваний, при которых от занятий придется отказаться. Учитывает гиревой спорт противопоказания такие:

• заболевания сердца или сосудов;
• аритмия, тахикардия, гипертония;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• проблемы с легкими;
• слабое зрение, астигматизм;
• слабые связки и хрупкие кости;
• проблемы с эндокринной или мочеполовой системой;
• варикоз или геморрой.

Какие мышцы прокачивает гиревой спорт?

Многих мужчин интересует вопрос: что развивает гиревой спорт? Преимущественно их интересует, появятся ли красивая фигура и литые мышцы. Считается, что в таком виде спорта развиваются только мышцы рук, но это не так. Снаряды можно применять, чтобы накачать грудные и спинные мышцы, ноги и дельту. Делать это нужно грамотно, существует несколько правил накачивания мышц:

1. Для спины и верхнего плечевого пояса – упражнения «рывок» и «толчок».
2. Для мышц груди - выжимать лежа горизонтально или под углом.
3. Для широчайших спинных мышц - подтягивание с гирей.
4. Для - выжимать над головой.
5. Для ног – приседать или ходить с гирями на плечах.

Выжимать груз над собой можно и по очереди, и одновременно. Поочередный подход развивает силу, одновременный – выносливость. Опытные тренеры советуют применять рывок, который много раз повторяется, тогда намного меньше риск травмироваться. Основы гиревого спорта - обучение двигательным действиям и методы тренировки, их существует несколько, тренер подбирает методики индивидуально к каждому спортсмену.

Что лучше - гиревой спорт или пауэрлифтинг?

Многие считают, что гиревой спорт и пауэрлифтинг – идентичные виды спорта, но это не так. Пауэрли́фтинг направлен на силу спортсмена, потому что тот должен поднять как можно больший вес, поэтому для таких занятий важна только сила мышц, а для упражнений такого спорта, как гиревой, из-за сложной техники упражнений важны еще:

• гибкость;
• скорость;
• координация.

Работа со штангой дает огромную нагрузку на позвоночник, часто спортсмены травмируются из-за поднятия больших тяжестей. Нередко участник соревнований замахивается на вес, который чересчур большой для него. С гирей такого не бывает, потому что вес снаряда строго координируется, исходя из нагрузки и возраста. Гири укрепляют мышцы всей фигуры, а штанга – только рук.

Спортивное питание для гиревого спорта

Тем, кто выбрал тяжелую атлетику, необходимо тщательно следить за своим рационом. Питание в гиревом спорте включает еще комплексы витаминов, которые созданы специально для силовиков. Чтобы повысить выносливость спортсменов, было разработано спортивное питание «Леветон Форте», на сегодняшний день, это один из лучших комплексов. Его самые важные компоненты:

• корень левзеи;
• аскорбиновая кислота;
• витамин Е;
• пчелиная обножка;
• аминокислоты, бета-каротин.

Хороший эффект отмечают гиревики и у креатин, который влияет на сокращение мышц. Выпускается в виде порошка, капсул и таблеток, его советуют применять и до, и после тренировок. Этот препарат:

• помогает увеличить мышечную массу;
• действует, как блокатор молочной кислоты;
• развивает рельефность;
• снимает воспаление в натруженных мышцах.

Гиревой спорт - интересные факты

За годы своего существования все виды спорта создали коллекции интересных фактов. Не является исключением и тяжелая атлетика, отмечают такие секреты гиревого спорта:

1. В переводе с английского языка, слово «гиря» переводится, как "чайник-колокол".
2. Форму современных снарядов для гиревиков придумали в 18 веке пушкари. Им было очень тяжело закладывать ядра в пушки, и умельцы решили приделать к ядру ручку, чтобы снаряды забрасывать в жерло. В результате заряжать стали в несколько раз быстрее.
3. Мастера предприятия «Титан» в начале 21 века отлили удивительный подарок на юбилей города Верхнеуральска – гирю, которая весила 100 пудов.

Легенды гиревого спорта

Страницы достижений тяжелой атлетики зафиксировали немало имен спортсменов, которые внесли большую лепту в развитие гиревого спорта.

1. Иван Поддубный . Известный силач, который поразил весь мир своими способностями.
2. Петр Крылов . Цирковой артист, борец продемонстрировал лучшие навыки работы с гирями.
3. Валентин Дикуль . Будучи парализованным, сумел добиться славы, как гиревик, жонглировал стальными шарами, весом до 80 килограмм.
4. Сергей Рачинский . Заслуженный мастер спорта, вошел в Книгу рекордов Гиннеса, благодаря уникальным способностям, выполнял рывок гири, которая весила 16 килограмм, более полутора тысяч раз в час.
5. Евгений Лопатин . Заслуженный мастер спорта, первым в истории сумел толкнуть 2 гири весом 32 килограмма более 100 раз за 10 минут.

с дополнениями и изменениями, утвержденные Президиумом ВФГС

1. Характер и программа соревнований.

Характер соревнований

1.1. По характеру соревнования по гиревому спорту делятся на:
а) личные
б) командные
с) лично-командные

В личных соревнованиях засчитывается только личный результат участника и, в соответствии с этим, определяется его место в соревнованиях.

В командных соревнованиях засчитываются результаты команды в целом и в соответствии с этим определяется место команды.

В лично-командных соревнованиях засчитывается отдельно результат каждого участника и команды в целом и, в соответствия с этим, определяются личные места участников и команд. Состав участников команды подается в судейскую коллегию представителем команды ежедневно до начала соревнований. Перезаявка осуществляется ежедневно до начала соревнований.

1.2. Характер соревнований в каждом отдельном случае определяется положением о соревнованиях.

1.3. Соревнования с гирями 16 ,24 и 32 кг проводятся по программе: - толчок двух гирь от груди (короткий цикл)
- толчок двух гирь от груди с опусканием в положение виса после каждого подъема (длинный цикл)
- рынок гири поочередно одной и другой рукой
- классическое двоеборье(толчок и рывок)
- командные соревнования (эстафеты)

Программа соревнований

1.4. Программа соревнований определяется Положением и должна быть составлена так, чтобы спортсмен мог выступать в один день не более чем в двоеборье или отдельном упражнении и эстафете.
Соревнования должны быть организованы так, чтобы время отдыха между упражнениями было не менее 30 минут

1.5. Победитель определяется в каждой весовой категории, как в отдельных упражнениях, так и в классическом двоеборье по наибольшей сумме подъемов. В рывке в зачёт идет средний результат суммы подъемов, выполненных одной и другой рукой. При одинаковом количестве подъемов у нескольких спортсменов преимущество получает - участник, имеющий меньший собственный вес до выступления
-участник, имеющий меньший собственный вес после выступления,
- участник, выступающий по жеребьевке впереди соперника.

1.6. Места в командном первенстве определяются по результатам зачетных участников одним из способов, определяемых Положением (по таблицам уравнивающих коэффициентов, по местам в личном первенстве).

2. Участники соревнований.

Возраст участников

К соревнованиям допускаются спортсмены:
- юноши и девушки – до 16 лет
- старшие юноши и девушки – до 18 лет
- юниоры и юниорки - до 20 лет
- молодежь – до 22 лет
- мужчины и женщины - 20 лет и старше
- ветераны – 40-44,45-49,50-54,55-59,60-64,65 лет и старше.

Возраст участника определяется годом рождения (на 1 января текущего года).
Примечание:
юноши и девушки, старшие юноши и девушки, юниоры и юниорки, имеющие высокую спортивную подготовку и специальное разрешение врача, могут выступать в более старшей возрастной группе.

Весовые категории

Участники соревнований делятся на следующие весовые категории:

юноши: до 45 кг, до 50 кг, до 55 кг, до 60 кг, до 65 кг, до 70 кг, св 70 кг;

старшие юноши: до 55 кг, до 60 кг, до 65 кг, до 70 кг, до 75 кг, до 80 кг, св 80 кг;

мужчины, молодежь, юниоры: до 60 кг, до 65 кг, до 70 кг, до 75 кг, до 80 кг, до 90 кг, св 90 кг;

девушки, старшие девушки: до 55 кг, до 60 кг, до 70 кг, св 70 кг;

женщины, юниорки: до 60 кг, до 70 кг, св 70 кг;

Каждый участник имеет право на конкретных соревнованиях выступать только в одной весовой категории. Разрешается выступать в другой весовой категории только в командных соревнованиях (эстафете) при условии повторного взвешивания.

Заявки

Перед началом соревнований (за день) в Главную судейскую коллегию (секретариат) подаются заявки на участие в соревнованиях, где проводится мандатная комиссия по допуску участников и команд к соревнованиям.

Во время мандатной комиссии определяется окончательный состав участников по весовым категориям. Заполняются карточки участников, в которых должны быть указаны сведения о спортсменах: фамилия, имя, год рождения, спортивное звание, весовая категория, территория, ДСО, ведомство, лучшие результаты, Ф.И.О. тренера.

Заявка должна быть заверена руководителем спортивной организации и врачом ВФД.

Порядок взвешивания участников

2.1. Взвешивание участников производится за 2 часа до начала соревнований и длится 1 час. Участники, выступающие в командных соревнованиях (эстафете) допускаются к участию по результатам взвешивания в индивидуальных соревнованиях.

2.2. Взвешивание проводится в специально отведенном для этой цели помещении. При взвешивании разрешается присутствовать членам главной судейской коллегии, одному официальному представителю от каждой команды.

2.3. Взвешивание участников проводится судьями, обеспечивающими судейство соревнований в данной весовой категории.

2.4. Участники взвешиваются обнаженными или в плавках. Каждый участник взвешивается один раз. К повторному взвешиванию допускается тот участник, собственный вес которого не соответствует весовой категории при первоначальном взвешивании. Женщины и девушки взвешиваются только в присутствии женщин - судей.

2.5. При прохождении мандатной комиссии, или во время взвешивания, проводится жеребьевка участников для определения очередности выхода на помост, и подается техническая заявка.

2.6. Главной судейской коллегии разрешается формировать финальную группу сильнейших спортсменов (группа «А») и команд (в командных соревнованиях) по итогам выступлений в последних соревнованиях:
- текущего года;
- предыдущего года.
На 3 и 4 помостах выступают чемпион России или победитель первенств России и 2-е призеры.

Права и обязанности участника

2.7. Участник имеет право обращаться в главную судейскую коллегию по всем вопросам только через представителя команды или судью при участниках;

2.8. Участник имеет право до вызова на помост подготовить гири для выполнения упражнения. Подготовка гирь проводится в отведенном для этой цели месте. При подготовке гирь и рук разрешается пользоваться только магнезией.

2.9. Участник имеет право быть представителем предприятия или фирмы по рекламе ее продукции. Об этом участник или представитель команды должен уведомить организацию, проводящую соревнования, Главную судейскую коллегию и получить на это разрешение.

2.10. Участник обязан знать правила соревнований и положение о соревнованиях.

2.11. При нарушении правил и порядка проведения соревнований участнику делается предупреждение. При повторном нарушении он решением Главной судейской коллегии (жюри) может быть снят с соревнований.

2.12. Участник обязан строго соблюдать дисциплину, быть корректным по отношению к другим участникам, а также к зрителям и судьям. Участник, не явившийся на представление, к соревнованиям не допускается. Участники, занявшие призовые места, обязаны выйти на награждение в парадной спортивной форме. Спортсмены, не явившиеся на награждение, снимаются с соревнований, лишаются наград и не приносят зачетных очков команде.

2.13. Участник готовит и выступает с гирями, установленными на помосте, на который он должен выходить.

2.14. Участнику запрещается пользоваться какими-либо приспособлениями, облегчающими подъем гири (гирь).

2.15. Участнику запрещается разговаривать во время выполнения упражнений и подходить к судье на помосте после выполнения упражнения.

2.16. Участник, который по состоянию здоровья снимается врачом в одном из видов программы, к дальнейшему участию в данных соревнованиях не допускается.

Форма спортсменов

Спортсмены обязаны выступать в форме, которая должна быть чистой, нарядной и отвечать следующим критериям:
- костюм может состоять из одной или двух частей, но должен полностью прикрывать туловище спортсмена;
- спортивные или велосипедные трусы, тяжёлоатлетическое трико не должны закрывать коленные суставы;
- футболка должна быть без воротничка и не закрывать локтевые суставы;
- разрешается пользоваться тяжёлоатлетическим поясом, шириной не более 12 см, бинтами длиной не более 1,5 м. Ширина наложения бинтов на запястье должна быть не более 10 см, на коленях – не более 25 см. Разрешается пользоваться наколенниками и бандажами. Пояс нельзя одевать под соревновательный костюм;
- спортивная обувь может быть произвольной.

Представители и капитаны команд

2.17. Каждая организация, участвующая в лично-командных и командных соревнованиях, должна иметь своего представителя.

2.18. Представитель является руководителем команды, несет полную ответственность за организованность и дисциплину участников, обеспечивает своевременную их явку на соревнования и награждение в спортивной форме согласно правил соревнований.

2.19. Представитель присутствует при взвешивании участников своей команды и жеребьевке, а также на совещаниях судейской коллегии, если они проводятся с представителями.

2.20. Представителям, тренерам и участникам запрещается находиться во время выступления участников в зоне проведения соревнований. Представители должны находиться на специально отведенном для представителей месте или среди участников своей команды.

2.21. Представителю запрещается вмешиваться в распоряжения судей и лиц, проводящих соревнования. Представитель имеет право подавать в судейскую коллегию заявления и протесты, касающиеся только участников своей команды.
Протесты подаются до выхода очередной смены участников.

2.22. Если участники какой-либо команды не имеют представителя, его обязанности выполняет капитан команды.

3. Оборудование и инвентарь

3.1. Соревнования проводятся на помостах размером не менее 1,5 х 1,5 м. Расстояние между помостами должно обеспечивать безопасность и не мешать соревновательному процессу.

3.2. Вес гирь не должен отклоняться от номинального более чем на 100 граммов.

3.3. Параметры и цвет гирь:

Размеры:

Высота – 280 мм
- диаметр корпуса 210 мм
- диаметр ручки 35 мм

Цвет:

16 кг – желтый
24 кг – зеленый
32 кг – красный

3.4. Для ведения счета и информации должна быть установлена судейская сигнализация.

3.5. Перед началом соревнований должен быть составлен акт на соответствие оборудования и инвентаря правилам соревнований.

Разминочный зал

3.6. Чтобы подготовится к соревнованиям, спортсменам должен быть предоставлен разминочный зал, находящийся рядом с местом проведения соревнований. В разминочном зале должно быть достаточное количество помостов, гирь, магнезии и т.д. в соответствии с количеством участников.

Кроме того, разминочный зал должен иметь следующее оборудование - громкоговорители, присоединенные к микрофону говорящего; табло (дублирующие протоколы), показывающие имена участников в порядке жеребьевки, их собственный вес и команды; стол для дежурного врача.

4. Судейская коллегия

4.1. Судейская коллегия комплектуется организацией, проводящей данные соревнования.

4.2. В состав судейской коллегии входят:
- при проведении соревнований с количеством участников до 20 человек: главный судья, главный секретарь, врач, судья-фиксатор (на каждый помост), судья на дублирующем протоколе, секретарь, судья-информатор, судья при участниках, технический контролер;
- при проведении соревнований с количеством участников 20 человек, а также при проведении соревнований сразу на нескольких помостах дополнительно вводится заместитель главного судьи и соответственно увеличивается количество других судей.

4.3. Судья по гиревому спорту обязан твердо знать настоящие правила и уметь
применять их в ходе соревнований. Он должен быть объективным и принципиальным в своих решениях, являясь примером дисциплины, организованности и четкости в работе, хорошо знать положение о проводимых соревнованиях.

4.4. Судьи должны иметь единую форму одежды: темный пиджак и черные брюки.

4.5. Для хозяйственного обеспечения организация, проводящая соревнования, выделяет в распоряжение судейской коллегии коменданта соревнований.

Главная судейская коллегия

4.6. В состав главной судейской коллегии входят главный судья, его заместитель и главный секретарь

4.7. Из состава судейской коллегии избирается жюри, которое возглавляет главный судья соревнований.

4.8. В состав жюри входят главный судья и до пяти членов жюри, имеющих высшую категорию. Состав жюри определяет главная судейская коллегия.

Права и обязанности главной судейской коллегии (жюри)

Следить за правильным проведением соревнований в соответствии с правилами
и положением о соревнованиях
- принимает заявления и протесты и выносит по ним решения.
- на период разбора протеста соревнования приостанавливаются. На Всероссийских соревнованиях для объективного принятия решений по протестам, используется видеозапись выступлений спортсменов.
- отстраняет от работы судей, совершивших грубые ошибки или допустивших грубость
по отношению к участникам, другим судьям, представителям, тренерам
- вносит изменения в расписание соревнований, если в этом возникла необходимость

Примечание:
Главная судейская коллегия (жюри) не имеет права изменять установленные положением условия проведения соревнований. Все решения главная судейская коллегия (жюри) принимает большинством голосов.

Главный судья и его заместители

4.9. Главный судья руководит работой судейской коллегии и несет ответственность перед организацией, проводящей соревнования, за четкую организацию, дисциплину и безопасность проведения соревнований, создание равных условий для всех участников, строгое соблюдение действующих правил, объективность судейства, подсчет результатов и подведение итогов соревнований.
4.10. Главный судья обязан:
- перед началом соревнований провести заседание судейской коллегии и семинар с представителями по правилам соревнований, а также проверить наличие
соответствующего инвентаря и оборудования
- определить порядок работы судейской коллегии и судейских бригад
- руководить ходом соревнований и решать возникающие вопросы
- осуществлять контроль за работой судей в ходе соревнований и при определении
победителей
- принимать к обсуждению жюри поступившие заявления и протесты
- представлять в 5-дневный срок письменный отчет и необходимую документацию в организацию, проводящую соревнования
- назначать и проводить заседания судейской коллегии в ходе соревнований

4.11. Заместитель главного судьи руководствуется указаниями главного судьи, при отсутствии последнего выполняет его обязанности.

Главный секретарь соревнований

4.12. Главный секретарь:
- готовит необходимую техническую документацию и отвечает за правильность ее оформления
- оформляет протоколы заседаний судейской коллегии и оформляет распоряжения и решения главного судьи
- с разрешения главного судьи дает сведения о соревнованиях судье-информатору, представителям команд и корреспондентам
- составляет акты об установлении рекордов
- обрабатывает всю документацию соревнований
- представляет главному судье необходимые материалы для отчета
- ведет учет и фиксирует решения по протестам

Судья на помосте

4.13. Судья на помосте:
- проводит взвешивание участников той весовой категории, судейство которой он осуществляет
- следит за внешним видом и формой одежды каждого участника и имеет право не допускать участника к выполнению упражнения из-за несоответствия формы одежды и применения участником средств, запрещенных правилами соревнований. После устранения участником замечаний, судья дает команду «Старт» и участник выполняет упражнение в оставшееся до 10 минут время.
- громко и четко объявляет счет правильно выполненных подъемов
- фиксирует технически неправильно выполненные подъемы командой «не считать»
- громко объявляет окончательный результат участника в каждом упражнении
Примечание: На чемпионатах и первенствах России, всероссийских соревнованиях на каждый помост назначаются два судьи, один из которых является старшим и ведет счет. Его помощник фиксирует подъемы и ведет протокол. Окончательный результат определяется совместным решением двух судей.

Секретарь

4.14. Секретарь:
- заполняет карточки участников на взвешивании (протокол взвешивания) и протокол соревнований на помосте данной весовой категории
- вызывает участников на помост и предупреждает о необходимости подготовиться очередным участникам

Судья- информатор

4.15. Судья-информатор:
- объявляет решения, распоряжения главной судейской коллегии
- сообщает зрителям и участникам о результатах соревнований

Судья при участниках

4.16. Судья при участниках:
- проверяет по спискам явку участников соревнований, а также соответствие их костюмов требованиям правил соревнований и сообщает главному секретарю результаты проверки
- проводит построение и выводит участников соревнований согласно жребию на представление и выполнение упражнений
- своевременно предупреждает участников о вызове их на помост
- сообщает секретарю сведения о неявке участника или отказе участвовать в соревнованиях
- является посредником между участниками и судейской коллегией

Технический контролер

4.17. Технический контролер:
- вместе с заместителем главного судьи проводит взвешивание гирь и составляет акт об их соответствии правилам соревнований;
- контролирует техническое состояние гирь и оборудования;
- следит за порядком подготовки гирь и рук;
- присутствует на взвешивании и помогает ведущему секретарю соревнований при установлении личности спортсменов, а также их имени и фамилии, веса участников и т.д.
- проверяет соревновательные помосты, весы, электронную судейскую систему, хронометры, разминочный зал, наличие 2-х видеокамер и другие объекты на соревнованиях;
- проверяет правильность формы судей;
- обеспечивает, чтобы, пока спортсмены находятся на помостах, никого, включая технического контролера, там не было (перед глазами публики и телевизионных камер).

Врач соревнований

4.18. Врач соревнований входит в состав судейской коллегии на правах заместителя главного судьи по медицинской части

4.19. Врач соревнований:
- проверяет наличие визы врача в заявках о допуске участников к соревнованиям
- осуществляет медицинское наблюдение за участниками при взвешивании и в процессе соревнований
- следит за соблюдением санитарно-гигиенических условий при проведении соревнований, мест проживания и питания
- оказывает медицинскую помощь при травмах или заболеваниях
участников соревнований, определяет возможность их дальнейшего выступления
- согласовывает с главным судьей вопрос о снятии участника, дает письменное заключение о причинах его снятия
-после окончания соревнований представляет главному судье отчет о медико-санитарном обслуживании
Комендант соревнований

4.20. Комендант соревнований отвечает за своевременную подготовку инвентаря (помосты, гири, весы и др. инвентарь), мест соревнований, мест для участников, представителей, судей, прессы.
Обеспечивает парад участников техническими средствами и атрибутикой, выполняет указания главного судьи и представителя организации, проводящей соревнования.

5. Правила выполнения упражнений

Общие положения

5.1. За 2 минуты до начало упражнения участник приглашается на представление. За 5 секунд до старта производится отсчет контрольного времени: 5,4,3,2,1 сек. в течении которого участник обязан выйти на помост, после чего подается команда «Старт». После команды «Старт» участник обязан начать выполнять упражнения: толчок или рывок. При отрыве участником гирь(гири) от помоста до команды «Старт» старший судья подает команду «Стоп, поставить гири (гирю) на помост и начать упражнение».

5.2. Участник, опоздавший на помост к моменту старта, к соревнованиям не допускается

5.3. На выполнение упражнения участнику дается время 10 минут. Судья-секретарь через каждую минуту объявляет контрольное время. По истечении 9 минут контрольное время объявляется через 30сек., 50 сек., последние 5 сек., каждую секунду.

5.4. По истечении 10 минут подается команда «Стоп», после которой подъемы не засчитываются, и участник обязан прекратить выполнение упражнения.

5.5. Каждый правильно выполненный подъем сопровождается счетом судьи на помосте. Судья объявляет счет, как только все части тела спортсмена становятся неподвижными.

5.6. При нарушении требований к техническому выполнению упражнения судья на помосте подает команды «Не считать», «Стоп».

5.7. При уходе с помоста при выполнении упражнений, т.е. касании любой части пространства за пределами помоста, подается команда «Стоп».

5.8. Спортсмен, который не может полностью выпрямить локти в связи с природными отклонениями, должен об этом сообщить судьям на помосте и жюри перед началом выполнения упражнений.

Толчок

5.9. Толчок выполняется из стартового положения: гири зафиксированы на груди, плечи прижаты к туловищу, ноги выпрямлены.
В момент фиксации гирь в верхнем положении руки, туловище и ноги должны быть выпрямлены. Руки спортсмена должны находиться на фронтальной плоскости головы. Ноги и гири должны находиться на одной линии параллельно плоскости тела. После фиксации в верхнем положении и счета судьи участник опускает гири в стартовое положение произвольным способом.

Важное примечание:
Фиксация - акцентировано выделенная, видимая остановка гирь и спортсмена.

5.10. Команда «Стоп» подается при:
- опускании гирь (гири) с груди в положение виса;
- постановке гирь (гири) на плечевые суставы, с явной остановкой для отдыха

Важное примечание:
Непрерывное опускание гирь через плечи (прокат) – не является ошибкой.

5.12. Толчок 2-х гирь от груди с последующим опусканием в положение виса после каждого подъема (по длинному циклу) проводится по тем же правилам, но команда «Стоп» подается при постановке гирь на помост.

Примечание:
Остановка гирь при очередном замахе в положении виса не считается ошибкой, при условии, если гири и руки не касаются ног и туловища.

Рывок

5.13. Упражнение выполняется в один прием. Участник должен непрерывным движением поднять гирю вверх на прямую руку и зафиксировать её. В момент фиксации гири в верхнем положении, рука, ноги и туловище должны быть выпрямлены. Рука спортсмена должна находиться на фронтальной плоскости головы. Не допускается изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе. После фиксации вверху участник, не касаясь гирей туловища и плеча, опускает её вниз для выполнения очередного подъема.

5.14. Смена рук производится один раз, произвольным способом. При опускании гири на плечо во время выполнения рывка первой рукой подаётся команда «Переложить».

5.15. Команда “Стоп” подается при:
- постановке гири на плечо при рывке второй рукой;
- постановке гири на помост.

Примечание:
Случайное касание помоста при замахе не считается ошибкой. Остановка гири внизу при очередном замахе, не считается ошибкой при условии, что рука и гиря не касаются ног и туловища.

Командные соревнования (эстафеты)

5.17. Вес гирь (гири), упражнение, временной фактор, количество этапов определяется положением о соревнованиях.

5.18. Выполнение упражнений проводится по общим правилам.

5.19. Выполнение упражнений по этапам начинается с легких весовых категорий.

5.20. Участнику разрешается выступать только на одном этапе

5.21. Порядок проведения эстафеты:
- перед началом эстафеты участники выстраиваются на представление по командам, по этапам. За 5 секунд до старта производится отсчет контрольного времени: 5,4,3,2,1 после чего подается команда «Старт» участникам первого этапа.
- за 15 секунд до старта очередного этапа судья при участниках выводит следующих спортсменов.
- за 5 секунд до окончания очередного этапа производится отсчет контрольного времени: 5,4,3,2,1
- передача эстафеты производится по команде «Смена». Участник, закончивший этап должен поставить гири на помост
- участнику предыдущего этапа, зафиксировавшему гири после команды «Смена» для очередного этапа, подъемы не засчитываются
- счет ведется общий с нарастающим итогом
- команда - победительница определяется по наибольшему количеству подъемов.
- при равенстве количества подъемов у двух и более команд преимущество получает команда, имеющая меньший собственный вес участников

6. Регистрация рекордов и высших достижений

Рекорды России и высшие достижения среди юношей, юниоров, молодежи и ветеранов регистрируются только на соревнованиях, включенных в календарный план спортивных мероприятий ВФГС. В составе судейской коллегии должно быть не менее 3-х судей Республиканской категории.